물은 식사 전에 마시자
ㆍ물은 식사 전에 마셔야 한다.
가장 적절한 시간은 음식을 먹기 30분 전이다.
이로 인해 소화관이 준비를 갖추게 된다. 특히 위염이나
십이지장염, 흉통, 위궤양, 대장염, 가스가 생기는 소화불량 등이
있을 경우에는 반드시 지켜야 할 사항이다.
ㆍ식후 2시간 30분이 지난 뒤, 물을 마셔야 한다.
ㆍ긴 수면 중에 생긴 탈수를 바로잡기 위해,
아침에 일어나 제일 먼저 물부터 마셔야 한다.
아침에 일어나자마자 마시는 2~3잔의 물은
가장 효과적인 완하제 역할을 한다.
- F. 뱃맨겔리지의《물, 치료의 핵심이다》중에서 -
* 물 하나 잘 마시는 것도 건강의 비결입니다.
가장 쉬운 것 같아도 가장 놓치기 쉬운 일이기도 합니다.
'밥 따로 물 따로'라는 책도 있듯이 되도록 공복일 때
물을 마시라는 얘기입니다만, 더 중요한 것은
감사한 마음으로 마시는 것입니다. |
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- 100일 기도 60일째 -
- 천안 경우네집 자원봉사 사진 모음 -
지난 화요일(10일),
'아침편지 사랑의 집짓기' 2호 천안 경우네집
공사 자원봉사 현장을 사진으로 소개해 드릴까 합니다.
이날은 비가 추적추적 내리는 궂은 날씨에도
저와 아침지기들, 노블하우스 류재관 대표님, 탤런트 선우재덕님,
동면 면사무소의 정환기 계장님과 이경옥님, 그리고 '민들레누리'
자원봉사 모임 회원들과 경우네 이웃 분들 30여분이
참여하여 함께 땀흘려 주셨습니다.
이 자리를 빌어 감사드리며, 사진은 아래
<사진모음>버튼을 클릭하시면 보실 수 있습니다.
오늘도 많이 웃으세요.
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