자기관리 결함병

'자기관리 결함병' 1996년부터 '성인병'이라고 불리던 질환이 '생활습관병'이라는 명칭으로 바뀌었습니다. 그러나 나는 기회가 있을 때마다 "이것은 생활습관병이 아니라 자기관리 결함병입니다."라고 말합니다. 이미 병에 걸린 사람에게는 이 말이 심하게 들릴지도 모릅니다. 그럼에도 굳이 내가 '자기관리 결함병'이라고 말하는 것은, 자기관리를 확실히 한다면 질병을 예방할 수 있다는 것을 알리고 싶어서입니다. - 신야 히로미의《병 안 걸리고 사는 법》중에서 - * 최고의 자기관리는 건강관리이고, 최고의 건강관리는 자신의 습관관리입니다.   음식을 적게 먹고 오래 씹는 버릇부터 시작해서 많이 걷기, 달리기, 물 자주 마시기, 배로 숨쉬기 등 간단하면서도 좋은 습관의 기초가 되는 것이 참으로 많습니다. 문제는 실천입니다.

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