영혼의 빛

영혼의 빛 먼저 눈을 감고 몸의 긴장을 풀라. 자신의 육체를 영혼의 빛이 감싸고 있다고 상상하라. 그런 다음 숨을 내쉬면서 그 빛을 그대의 몸 안으로 불러들이고, 호흡을 통해 몸 구석구석으로 가져가라. 가장 오래된 명상법 중 하나는 빛이 자신 속으로 들어오는 것을 상상하는 것이다. 그리고 숨을 내쉬면서 속안에 있는 어둠과 부정적인 것들을 바깥으로 내놓는 것이다. - 존 오도나휴의《영혼의 동반자》중에서 - * 영혼의 빛을 잃으면 자기 마음 안이 늘 어둡습니다. 마음이 어두우면 얼굴이 어둡고 얼굴이 어두우면 삶 전체가 어두워집니다. 명상은 꽈리를 틀고 앉아야만 할 수 있는 것은 아닙니다. 언제 어디서든 영혼의 빛을 불러들일 수 있으면 그것이 곧 명상입니다. 빛이 내 안에 스며들면 어둠은 밝음으로, 불만은 자족으로, 원망은 감사로 바뀝니다. 삶이 밝아집니다.

- '샹그릴라-티벳 명상여행' 사진모음(6, 마지막) - 오늘은 그 마지막으로, 메이리쉐산 빙하 앞에서의 명상 및 걷기 명상 편입니다. 아래 <샹그릴라-티벳 사진 모음> 버튼을 누르시면 됩니다. 이 사진들은 모두 이 여행에 동행했던 아침지기 윤나라실장, 변성휘부팀장, 이하림대리가 혼을 담아 찍은 것입니다. 수천장의 사진을 골라 편집까지 하느라 고생한 아침지기들께 감사드리며, 여러분도 따뜻한 격려의 한마디 남겨 주시면 고맙겠습니다. 그동안 열심히 지켜봐주신 아침편지 가족 여러분께도 감사를 드립니다. ♬ 오늘 아침편지 배경 음악은... 레이정(Ray Jung)의 연주곡 '영혼의 땅(Spirit Land)'입니다. 오늘도 많이 웃으세요. ※ 배경음악이 들리지 않으시면, 여기를 눌러주세요.